なぜ割座・正座だと足が冷え、青紫になるの？
赤ちゃんが割座や正座をしているとき、
ママが気づきやすいのが
- 足が冷たい
- 足の色が青紫っぽい
- 触ると左右差がある
これ、冷え性ではありません。
姿勢からくる「体の使い方の結果」です。
割座・正座で体の中に起きていること
① 骨盤の形が崩れる
割座・正座が続くと
- 骨盤の上がすぼまり
- 骨盤の下が広がる
という形になりやすくなります。
この形は、
体幹が弱いときほど安定しやすい姿勢です。
② 内臓が下がる
骨盤の上がすぼまると、
内臓を支えるスペースが狭くなり
👉 内臓が下に落ちやすくなる
特に
- 食べすぎ
- 消化しにくい食事
- 便秘
が重なると、
お腹が前に・下にぽっこり出やすくなります。
③ 血管が圧迫される
内臓の重みで
- 鼠径部（足の付け根）
- 骨盤内の血管
が圧迫されると、
足先まで血液が流れにくくなります。
👉 その結果
- 足が冷える
- 青紫っぽくなる
というサインが出ます。
だから「そのままでいい」ではない
割座・正座は
❌ 怖い姿勢
❌ すぐ矯正すべき姿勢
ではありません。
でも同時に
❌ 放っておいていい姿勢でもない。
体幹が弱いからこそ起きていて、
何もしなければ
- 内臓下垂
- 骨盤前傾
- その体の使い方が“癖”になる
可能性があります。
小さい歪みほど、
染みつく前に関わる方が圧倒的にラク。
必要なのは「矯正」ではなく「関わり」
ここが一番大切なポイントです。
❌ NGなのはこれ
- 無理にあぐらにさせる
- 足を押さえつける
- 毎回毎回注意し続ける
これは
✔ 体が緊張する
✔ 余計に安定を求めて割座になる
こともあります。
ママができる、ちょうどいい関わり方
① 声かけは「時間を決める」
ずっと気にする必要はありません。
- 1日1〜2回
- 遊びの時間だけ
- 座る時間の最初だけ
意識する時間を決めることが大事。
② 遊びの中で体を導く
- 足を前に出した状態に促す
- 足の間にクッションやおもちゃを挟む
- 体をひねる遊びを入れる
👉 「この座り方、楽だね」を
体で伝えるイメージ。
③ 触れ方で土台を整える
- 背中・腰をゆるめる
- お腹を下から上へなでる
- 重心が下がるように支える
無理に形を作らなくても、
体が勝手に選ぶ姿勢が変わってきます。
④ 食事・お腹のケアも大事な要素
実はここ、見落とされがち。
- 食べすぎない
- 消化しやすいものを選ぶ
- 食べる時間を整える
- 便秘ケアをする
👉 お腹がぽっこりすると
👉 割座・正座になりやすい
姿勢と内臓はセットです。
まとめ｜今からできることがたくさんある
- 割座・正座は
👉 体幹が弱いサイン - 足の冷え・青紫は
👉 血流が滞っているサイン - 「矯正」ではなく
👉 関わりで体を育てる - 毎日じゃなくていい
👉 気づいた今、できることをやる
今の小さな関わりが、
この先の姿勢・動き・疲れにくさを守ります。
「これでいいのかな？」と思った今が、いちばん小さなゆがみの時
割座・正座、足の冷えや色、姿勢のくせ。
どれも
- すぐ困っていない
- 成長とともに様子見されやすい
ことが多いです。
でも実際は
小さい違和感ほど、気づいた今が一番ゆがみが小さく、整えやすい。
何歳からでも始められますが、
「今なら軽い関わりで戻りやすい」
これは事実です。
ほのまい助産院が大切にしていること
妊娠期から6歳までの
ママと子どもの“かかりつけ”としての継続サポート。
- 一時的な対処ではなく
- 見た目だけを整えるのではなく
- なぜそうなっているのかを一緒に見ていく
そんな関わりを大切にしています。
サポート内容
- 妊娠期〜6歳までの継続的なサポート
- オンラインケア
- 対面ケア
- 訪問ケア
ママと子どもの
- 姿勢
- 発達
- 頭の形
- 歯並び・噛み合わせの土台
を、原因から整えるケアを行っています。
こんなお悩みはありませんか？
- 割座・正座が多くて気になる
- 足が冷たい、色が青紫になる
- 姿勢が崩れやすい、反り腰が気になる
- お腹ぽっこり、便秘がち
- 頭の形や歯並び、このままで大丈夫？
- 発達の進み方に少し引っかかりがある
「病院に行くほどではないけど…」
そんな段階こそ、実は相談しやすいタイミングです。
まずは、相談からで大丈夫です
✔ 何歳からでも始められる
✔ 小さいゆがみほど、戻りやすい
✔ 「これでいいのかな？」をそのままにしなくていい
今の状態で
- 何が起きているのか
- 今できることがあるのか
- 見守りでいいのか、関わった方がいいのか
一緒に整理できます。
▶ ご相談方法
公式LINEにご登録の上、
「今気になっていること」をそのままメッセージで送ってください。
長文でなくて大丈夫です。
写真があれば一緒に送っていただいてもOK。
- まずは話を聞いてほしい
- 今の段階でできることを知りたい
- 継続サポートについて聞いてみたい
どれでも大丈夫です。
ママが「気になった」という感覚は、
ちゃんと意味があります。
気づいた今が、いちばん整えやすいタイミング。
その一歩として、まずはご相談ください。
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ほのまい助産院
ママと子どもの姿勢・発達・頭と歯並びの
根本ケアサポート
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